Fa'anoanoa o le tina faileleose fa'afitauli o le a feagai ma le tele o tina fou, e masani ona fa'atasi ma fa'aleagaina o le mafaufau ma le tino.Aisea ua taatele ai?O mafuaaga autu nei e tolu e mafua ai le atuatuvale o le tina failele ma fautuaga talafeagai e fai ai puipuiga mai ai.
1.Mafuaaga Fa'aletino
A'o ma'itaga le maualuga o hormones i totonu o le tino o fafine o loʻo matua suia ae a maeʻa le fanau mai o le a pa'ū vave le maualuga o le hormone, o se tasi lea o mafuaʻaga autu o le faʻanoanoa o le tina failele.
Fautuaga:
a.Talosaga mo se fesoasoani a le foma'i i le taimi, ave togafitiga po'o le psychotherapy.
e.O le tausia o taumafa paleni e mafai ona fesoasoani i tina e faaleleia atili ai le puipuiga o le tino, faaleleia atili ai le malosi o le tino e tetee atu ai i faamai, ma i le taimi lava e tasi e fesoasoani ai i tina ia toe maua le malosi faaletino.
2.Psychological Mafuaaga
I le faagasologa o le tausiga o pepe, e ono lagona e tina le tuuatoatasi ma le leai o se fesoasoani, leiloa o ia lava, le mafai ona fetuutuunai i uiga fou, ma isi. O mafuaaga uma ia o le mafaufau o le atuatuvale o le tina failele.
Fautuaga:
a.Feso'ota'i ma tagata o le aiga ma uo, talatalanoa atili ma fefa'asoa'i nisi lagona ma i latou.
e.Saili fesoasoani fa'apitoa fa'apitoa.O lenei mea e mafai ona faʻaitiitia ai le tuulafoaiina ma le popole o le tina failele.
3.Mafuaaga Fa'aagafesootai
O le suiga o matafaioi faʻaagafesootai, faʻamalosi galuega, faʻalavelave tau tupe, ma isi mea o se tasi lea o mafuaʻaga e mafua ai le atuatuvale o le tina failele.
Fautuaga:
a.Fa'atulaga se taimi e fa'ataga ai lou lava taimi e malolo lelei ai.Taumafai e faʻamautinoa le lelei o le moe ma aloese mai le vaivai tele.
e.Saili le fesoasoani a tagata o le aiga po o uo.
i.O fa'amalositino e mafai ona fa'aitiitia ai lagona o le tina failele ma fa'aleleia ai le tete'e o le tino.E mafai e tina ona fai ni faamalositino mama i lalo o le faatonuga a fomai, e pei o le savali ma le yoga.
E ala i mafua'aga ma fautuaga o lo'o ta'ua i luga, o le a fesoasoani ia te oe e te malamalama atili ai i le atuatuvale o le tina failele.I le taimi lava e tasi, e tatau foi ona tatou matauina le soifua maloloina faaletino ma le mafaufau otina failele, tausia ma lagolagoina i latou, tuu atu ia i latou e fetuutuunai i tagata fou ma le olaga vave ma sili atu!
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Taimi meli: Oke-30-2023
